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O Pilates tradicional é um método de exercícios que visa fortalecer o corpo por meio de movimentos controlados e alongamento, focando na estabilidade e no alinhamento postural. Já o Cross Pilates combina os princípios do Pilates com exercícios de treinamento funcional, adicionando intensidade e variação aos movimentos para um treino mais dinâmico e desafiador.

A fisioterapia utiliza técnicas e exercícios terapêuticos para promover a reabilitação, alívio da dor e melhoria da qualidade de vida dos pacientes, abrangendo diversas especialidades e condições de saúde. Com enfoque na individualidade de cada pessoa, a fisioterapia busca restabelecer o equilíbrio e a funcionalidade do corpo, visando o bem-estar físico e emocional.

A ventosaterapia é uma técnica terapêutica milenar que utiliza copos de vidro ou silicone para criar vácuo sobre a pele, promovendo a circulação sanguínea local, alívio de dores musculares e relaxamento. Essa prática auxilia na liberação de toxinas e na redução da tensão muscular, proporcionando bem-estar e equilíbrio ao corpo.

A massoterapia é uma técnica terapêutica que utiliza manipulação e pressão dos tecidos moles do corpo, como músculos e tendões, para promover relaxamento, alívio da tensão muscular e melhoria da circulação sanguínea. Essa prática ajuda a reduzir o estresse, aliviar dores e proporcionar uma sensação de bem-estar físico e mental.