O Pilates trabalha o corpo de forma global, com foco em força, flexibilidade, postura e respiração.

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• Ideal para todas as idades, melhora o controle corporal e previne lesões.

• O Cross Pilates intensifica os exercícios tradicionais, promovendo maior ganho de força e resistência.

• Ambos ajudam na reabilitação física, além de contribuírem para o equilíbrio e a coordenação.

• A prática constante melhora o condicionamento físico e a consciência corporal.